Sophrologie

Retrouvez équilibre et bien-être grâce à la sophrologie

Vous traversez une période de stress, un burn-out, une baisse de confiance en vous ou souhaitez simplement mieux gérer vos émotions ? La sophrologie vous accompagne pour :

• Apaiser stress et anxiété,

• Améliorer un état dépressif (en complément d’un suivi médical),

• Retrouver confiance après un burn-out,

• Développer l’estime de soi,

• Préparer sereinement un examen, une prise de parole ou un événement important,

• Vivre plus sereinement la grossesse et l’accouchement.

Mon rôle est de vous guider pour que vous trouviez vos propres ressources et puissiez atteindre vos objectifs.

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Comment se déroule un accompagnement ?

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Lors du premier rendez-vous, nous définissons ensemble vos besoins et un objectif précis. Je construis ensuite un programme personnalisé basé sur des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive.

Chaque séance (d’une durée d’environ 1h) est un moment rien qu’à vous, une parenthèse dans le quotidien. Grâce à la répétition, vous ancrez progressivement détente, confiance et sensations positives, jusqu’à devenir autonome dans votre pratique.

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Un accompagnement sur mesure

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• En individuel : un suivi personnalisé, adapté à vos besoins et à votre rythme.

• En groupe (ateliers) : une découverte progressive de la sophrologie, enrichie par l’énergie collective.

Un cycle complet comprend généralement 8 à 12 séances, pour un accompagnement en profondeur et durable.

La sophrologie est une méthode douce et accessible à tous, qui vous aide à renforcer l’équilibre entre le corps, les émotions et l’esprit, et à retrouver un mieux-être durable.

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Tarifs

Adulte : 1 heure - 65 euros 

Enfant : 1ère séance 1 heure - 65 euros. Les suivantes 40 minutes -  40 euros    

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Certaines mutuelles prennent en charge partiellement le remboursement des séances de sophrologie. N'hésitez pas à vous renseigner auprès de votre mutuelle.

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Toute personne s'engage à signaler toute annulation 48 heures avant,

afin d'éviter que celle-ci ne soit facturée.